Kalkulator BMI / Indeks Massa Tubuh

Dapatkan estimasi & perhitungan indeks massa tubuh lewat Kalkulator BMI di Penyedia Jasa atau layanan. Cek juga berbagai produk rekomendasi pilihan untuk mendukung pola hidup sehatmu. Kamu bisa konsultasikan dengan tenaga medis profesional jika dirasa perlu, ya.

BMI: Apa itu dan Bagaimana Cara Menghitungnya?

BMI adalah singkatan dari Body Mass Index atau yang dikenal juga sebagai Indeks Massa Tubuh (IMT). Ini adalah ukuran yang digunakan untuk mengetahui status berat badan seseorang. Cara menghitung BMI atau IMT sangat sederhana, yaitu dengan rumus berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m)².

Mengetahui Berat Badan Ideal dengan Kalkulator BMI

Salah satu cara mengetahui apakah berat badanmu ideal adalah dengan menggunakan kalkulator BMI yang tersedia di Penyedia Jasa atau layanan. Berdasarkan hasil perhitungan BMI atau IMT, kamu dapat mengetahui apakah berat badanmu termasuk dalam kisaran batas normal atau tidak.

Risiko Kelebihan Berat Badan bagi Kesehatan

Kelebihan berat badan tidak hanya mempengaruhi penampilan fisik, tetapi juga dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius. Beberapa risiko kesehatan yang dapat terjadi akibat kelebihan berat badan antara lain serangan jantung, diabetes, stroke, dan gangguan reproduksi. Pada wanita, seringkali terjadi gangguan siklus menstruasi tidak teratur hingga PCOS.

Risiko Kekurangan Berat Badan bagi Kesehatan

Selain kelebihan berat badan, kekurangan berat badan juga memiliki risiko kesehatan. Berat badan yang terlalu rendah dapat menyebabkan malnutrisi, yaitu kondisi ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan kerontokan rambut, gangguan pencernaan, dan anemia.

Cara Menambah Berat Badan dengan Sehat

Jika kamu ingin menambah berat badan dengan sehat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah dengan menambah massa otot melalui asupan gizi yang seimbang dan olahraga yang tepat. Jika kamu ingin mengonsumsi susu penambah berat badan, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli nutrisi agar mendapatkan pola makan dan latihan yang optimal.

Cara Menurunkan Berat Badan secara Sehat

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan secara sehat. Salah satunya adalah dengan melakukan diet defisit kalori dan berolahraga secara rutin sesuai kemampuan tubuhmu. Penurunan berat badan yang sehat sebaiknya berkisar antara 0.5 kg – 1 kg per minggu. Hindari penurunan berat badan yang terlalu cepat karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan metabolisme yang melambat.

Yuk, mulai lengkapi keperluan pola makan yang lebih sehat untuk mencapai berat badan ideal dengan berbelanja di Penyedia Jasa atau layanan. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai promo menarik seperti diskon, cashback & Bebas Ongkir.