10 Teknik Dasar Pencak Silat: Gerakan Dasar untuk Pemula
Pencak silat adalah seni bela diri tradisional asli Nusantara yang kini telah menjadi cabang olahraga resmi. Selain di Indonesia, pencak silat juga dikenal di beberapa negara Asia Tenggara seperti Malaysia, Thailand, dan Brunei Darussalam. Bahkan, pencak silat telah dikenal luas di seluruh dunia, mulai dari benua Eropa, Amerika, hingga Australia.
Apa yang membuat pencak silat istimewa adalah gerakan-gerakan yang mirip dengan tarian dalam pertarungannya. Namun, tidak perlu khawatir, kamu bisa memulainya dengan menguasai 10 teknik dasar pencak silat berikut ini!
Teknik Kuda-kuda
Teknik dasar pertama yang wajib dikuasai dalam pencak silat adalah kuda-kuda. Kuda-kuda adalah sikap menapakkan kaki yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan saat menyerang atau bertahan. Dalam teknik pencak silat sendiri, kuda-kuda terbagi menjadi enam jenis, yaitu:
- Kuda-kuda depan.
- Kuda-kuda tengah.
- Kuda-kuda belakang.
- Kuda-kuda samping.
- Kuda-kuda silang.
- Kuda-kuda depan dan belakang.
Teknik Sikap Pasang
Setelah menguasai teknik kuda-kuda, langkah selanjutnya adalah menguasai sikap pasang. Sikap pasang adalah posisi yang dikombinasikan dengan kuda-kuda dan bersifat fleksibel sesuai dengan situasi bertahan atau menyerang.
Teknik Pola Langkah
Pencak silat merupakan gabungan kuda-kuda yang dikombinasikan dengan langkah yang fleksibel dan pemahaman arah yang benar. Agar gerakan kita tidak mudah terbaca oleh lawan, teknik dasar pencak silat berikutnya adalah pola langkah. Pola langkah mengacu pada perubahan injakan kaki dari sudut ke tempat lainnya.
Teknik Arah / Delapan Penjuru Mata Angin
Teknik dasar berikutnya adalah arah atau delapan penjuru mata angin. Arah berhubungan dengan kemana pesilat akan melangkah ketika dalam posisi menyerang atau bertahan. Hal ini juga dikenal sebagai delapan penjuru mata angin dalam dunia pencak silat.
Teknik Tendangan
Tendangan merupakan salah satu teknik dasar yang tak kalah penting dalam pencak silat. Terdapat empat jenis tendangan pada pencak silat, yaitu tendangan A yang lurus ke depan, tendangan C dari samping, tengangan T menggunakan telapak kaki, dan tendangan melingkar.
Teknik Pukulan
Seperti beladiri lainnya, pencak silat juga memiliki gerakan pukulan. Gerakan pukulan pada pencak silat dapat digunakan saat menyerang atau bertahan. Terdapat empat jenis pukulan dalam pencak silat, yaitu pukulan lurus, tegak, bandul, dan melingkar.
Teknik Tangkisan
Tangkisan merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam pencak silat. Tangkisan adalah usaha pertahanan dari serangan lawan. Terdapat empat jenis tangkisan dalam pencak silat, yaitu tangkisan dalam, luar, atas, dan bawah.
Teknik Kuncian
Pada beladiri pencak silat, kita tidak hanya menyerang dan bertahan saja, namun juga bisa mengunci pergerakan lawan. Salah satu teknik dasar yang harus dipelajari adalah kuncian. Kuncian biasanya menyasar bagian tubuh vital seperti leher, pergelangan tangan, dan dagu untuk melumpuhkan lawan.
Teknik Guntingan
Setelah menguasai teknik dasar pencak silat, kamu bisa melanjutkan dengan mempelajari teknik guntingan. Gerakan guntingan dilakukan dengan cara tendangan dan jepitan seperti menggunting bagian tubuh lawan dengan tujuan menjatuhkan sekaligus mengunci lawan.
Sikap Berbaring
Sikap berbaring biasanya dilakukan ketika petarung pencak silat sedang bertahan dari serangan lawan dan dalam kondisi terpojok. Ketika terjatuh, kita tetap bisa membela diri dan membalikkan keadaan.
Berikut ini beberapa sikap berbaring yang harus kamu pelajari:
- Sikap miring dilakukan dengan posisi tubuh miring dan pandangan lurus sambil menekuk tungkai kaki hingga mendekati dada. Sementara kaki lainnya digunakan sebagai penopang badan, serta salah satu siku tangan berada di permukaan lantai, dan tangan lainnya menopang paha.
-
Sikap telentang dilakukan dengan tiduran telentang sambil menekuk satu tungkai kaki dan satu kaki lainnya diluruskan. Sementara salah satu tangan berada di tanah dengan membengkokkan siku, dan tangan lainnya bersiap di atas dada.
-
Sikap terlentang dilakukan sambil telungkup dengan pandangan lurus dan sigap. Kedua kaki diluruskan dan kedua tangan menyentuh lantai sambil siku dibengkokkan dengan kokoh.
Itulah 10 teknik dasar pencak silat yang mudah dikuasai oleh pemula. Mulailah latih teknik dasar pencak silatmu dengan menggunakan perlengkapan beladiri yang bisa kamu dapatkan dengan harga terbaik di Penyedia Jasa atau layanan!
Nikmati juga promo Bebas Ongkir Penyedia Jasa atau layanan agar belanja makin maksimal! Jangan biarkan waktu luangmu terbuang sia-sia, manfaatkanlah untuk mempelajari permainan menarik serta kekinian di Penyedia Jasa atau layanan!
