8 Jenis Minuman Tradisional Indonesia Ini Punya Khasiat Bagus Untuk Jaga Kesehatan Saat di Rumah Aja
Saat menghabiskan waktu di rumah aja, penting untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman tradisional Indonesia yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut ini adalah 8 jenis minuman tradisional Indonesia yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita:
1. Jamu Kunyit Asam
Jamu kunyit asam merupakan minuman tradisional yang terkenal di Indonesia. Biasanya, jamu ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti kunyit, asam jawa, gula aren, dan air matang. Minuman ini memiliki rasa segar dan asam yang menyegarkan.
Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, asam jawa juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat Jamu Kunyit Asam:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mengurangi peradangan dalam tubuh
- Menurunkan risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan kanker
- Membantu proses pencernaan
2. Wedang Jahe
Wedang jahe adalah minuman tradisional Indonesia yang dibuat dengan menggunakan jahe, gula merah, dan air. Minuman ini memiliki rasa hangat dan pedas, sangat cocok untuk menghangatkan tubuh saat cuaca dingin.
Jahe mengandung senyawa gingerol yang berkhasiat sebagai antioksidan dan anti-inflamasi. Selain itu, wedang jahe juga dapat membantu meredakan gejala pilek, batuk, dan sakit tenggorokan.
Manfaat Wedang Jahe:
- Menghangatkan tubuh
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Meredakan gejala pilek, batuk, dan sakit tenggorokan
- Membantu pencernaan
3. Bajigur
Bajigur adalah minuman tradisional khas Sunda yang terbuat dari kelapa parut, gula merah, jahe, dan bubuk kopi. Minuman ini memiliki rasa manis dengan aroma kelapa yang khas.
Gula merah dalam bajigur mengandung mineral seperti zat besi dan kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah anemia. Jahe juga memberikan manfaat bagi sistem pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Manfaat Bajigur:
- Meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh
- Menjaga kesehatan tulang
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Membantu proses pencernaan
4. Es Cendol
Es cendol adalah minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari tepung beras, air kelapa, dan gula merah. Minuman ini biasanya disajikan dengan es serut dan santan kelapa.
Tepung beras dalam es cendol mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bagi tubuh. Gula merah juga memberikan rasa manis alami dan kaya akan vitamin dan mineral.
Manfaat Es Cendol:
- Memberikan energi bagi tubuh
- Mengandung vitamin dan mineral penting
- Menyegarkan tubuh saat cuaca panas
- Membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh
5. Bandrek
Bandrek adalah minuman tradisional Sunda yang terbuat dari jahe, gula merah, bubuk kayu manis, cengkeh, dan air. Minuman ini memiliki rasa hangat dengan aroma rempah yang khas.
Jagung muda dalam bandrek mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Jahe juga memberikan efek hangat pada tubuh dan dapat membantu meredakan gejala pilek atau flu.
Manfaat Bandrek:
- Meredakan gejala pilek atau flu
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Baik untuk pencernaan
- Membantu mengurangi rasa mual
6. Sekoteng
Sekoteng adalah minuman tradisional Jawa yang terbuat dari kacang hijau, jahe, kelapa parut, gula merah, dan air. Minuman ini memiliki rasa manis dengan tekstur yang kenyal.
Kacang hijau dalam sekoteng mengandung protein nabati dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Jahe juga memberikan manfaat sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Manfaat Sekoteng:
- Baik untuk pencernaan
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh
- Memberikan rasa kenyang lebih lama
7. Wedang Ronde
Wedang ronde adalah minuman tradisional Jawa yang terbuat dari tepung ketan, biji wijen, gula merah cair, jahe, dan air hangat. Minuman ini biasanya disajikan dengan taburan kacang tanah.
Tepung ketan dalam wedang ronde mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bagi tubuh. Gula merah juga memberikan manfaat seperti pada minuman sebelumnya.
Manfaat Wedang Ronde:
- Memberikan energi bagi tubuh
- Mengandung vitamin dan mineral penting
- Menyegarkan tubuh saat cuaca dingin
- Membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh
8. Brem
Brem adalah minuman tradisional Bali yang terbuat dari beras ketan hitam, ragi, dan air. Minuman ini memiliki rasa manis dengan tingkat keasaman yang sedikit.
Brem mengandung probiotik alami yang baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, beras ketan hitam juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Manfaat Brem:
- Baik untuk pencernaan
- Mengandung antioksidan
- Memberikan energi bagi tubuh
- Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dalam menjaga kesehatan tubuh saat di rumah aja, tidak ada salahnya mencoba minuman tradisional Indonesia ini. Selain memberikan manfaat kesehatan, minuman-minuman ini juga memiliki rasa yang enak dan menyegarkan. Tetap jaga kesehatan dan semangat selama di rumah aja!
